腰・臀部の痛み

その腰の痛み、放っておいても良くなりません!

・腰に重だるい違和感がある
・突然ぎっくり腰になってしまった
・重い荷物を持って腰を痛めてしまった
・慢性の腰痛持ちで、改善をあきらめている


腰の痛みに悩む人に多い習慣・行動
・運送や介護などで、重いものを持つことが多い
・立ちっぱなし、座りっぱなしの時間が長い
・腰に負担がかかるスポーツをしている
・肥満体系で腰に負担がかかっている

これらに当てはまる方は、腰の痛みが慢性化しないよう
日頃から気を付けましょう。日常生活の何気ない癖から
背骨・骨盤のズレ、ゆがみが腰の痛みを起こしている事が
ほとんどです。その原因を治療し早期回復を図ります。

腰の痛みが悪化してしまうと・・・
腰の痛みにはいくつかの種類があり、ぎっくり腰と呼ばれる急性の痛みや、慢性的な痛みがあります。特にぎっくり腰は習慣化することが多いので、生活習慣の見直しが大切です。慢性的な痛みを放置すると、坐骨神経痛やシビレを伴い、歩行や日常動作に支障が現れてきます。

日常生活で気をつけるべきこと
腰を支える大腰筋、腹筋、背筋を鍛えましょう。
筋肉がしっかり支えていれば、腰の痛みを繰り返す事が
少なくなります。ぎっくり腰の経験がある人は、
急に起き上ったり姿勢を変える動作をしないように、
ゆっくりめに動くことを意識してください。

当院では施術だけでなく、ストレッチ、トレーニング、
指導、生活習慣づくりをお手伝いしています。