肩こり

こりは筋が緊張して硬くなった状態です。
長い時間同じ姿勢を保っていると、筋肉の血流が悪くなります。その状態では酸素や栄養素が不足し老廃物が蓄積されることで肩こりが起こり、頭痛を伴う場合もあります。

肩こりの主な原因
・運動不足や、デスクワークなどにより同じ姿勢が続く
・ストレスによる過度の緊張
・姿勢が猫背である
・カバンをいつも同じ側で持つ

肩こりの予防法
まずは良い姿勢を保ちましょう。
適度に運動をし、ストレッチで肩を動かしましょう。
ビタミンB・E群を摂取すると効果的と言われています。


たかが肩こり。と思っていると症状がひどくなります。
症状がひどくなる前に、当院への受診をお勧めします。